Madrid

1. Hay que tener una actitud positiva.
   
   Ya es hora de que nos demos cuenta de la REALIDAD, cierto es que no podemos salir de casa excepto para cosas muy determinadas, pero hay que ser objetivos y ver que estamos en nuestra casa, con todas nuestras comodidades y sin que nos falte nada de lo necesario para llevar una vida relativamente cómoda.
   
   Si tomamos en consideración este punto de vista, nos podremos preguntar: ¿de qué me quejo? Simplemente llevo unos días en mi casa, con mis seres queridos y sin ningún tipo de necesidad.
   
   No quiero imaginarme qué pensarían los militares, policías, guardias civiles, personal sanitario y demás servidores públicos que están fuera de su casa con grandes incomodidades, sin poder ver a sus seres queridos y sabiendo que la misión que len han encomendado no es de unos quince días, precisamente.
   
   Seamos objetivos y, por una vez que nuestro país nos pide ciertas incomodidades, veamos lo que tenemos y dejemos de centrar nuestra atención en lo que nos falta.
   
   
   
2. Organizar un horario desde por la mañana a por la noche.
   
   En este apartado tenemos que organizar todo el día, ya que si no lo hacemos no veremos cómo los días van pasando, y llegará el aburrimiento, la desidia y, en algunos momentos, la desesperanza.
   
   Para ello sería necesario marcar unas horas de referencia e intentar no quebrantarlas. Horas tan importantes como la de levantarse, aseo personal, comida, limpieza de la casa, cena y dormir deberían ser la base de nuestro día.
   
   
3. Marcarse unos objetivos distintos cada día.
   
   Ya sabemos que, en condiciones normales, un lunes no hacemos lo mismo que un sábado ni que un domingo. En esta ocasión, aunque estemos en casa, podemos marcar diferencias entre días.
   
   Por ejemplo, lunes, miércoles y viernes debemos organizar la limpieza de la casa; los martes, jueves y sábados, días específicos para hacer gimnasia; los domingos, días de llamar a nuestra familia y amistades con los que no hemos hablado últimamente.
   
   
4. Ser muy cuidadoso en la limpieza personal.
   
   Aunque no salgamos de casa, por respeto a los que conviven con nosotros y para no entrar en una idea de desánimo, hay que ducharse y arreglarse todos los días. Si estamos todo el día con el pijama, en poco tiempo no nos conoceremos ni a nosotros mismos.
   
   
5. Ser muy cuidadoso con la limpieza y organización de nuestra casa.
   
   Al igual que nosotros tenemos que estar limpios y bien vestidos, nuestro entorno tiene que estar limpio y organizado. No podemos empezar a dejar cosas fuera de su sitio, si no, en pocos días la casa será un desorden total y subirá el nivel de ansiedad en todos los que allí convivan.
   
   
6. Gimnasia todos los días.
   
   Tenemos que intentar sudar unos minutos todos los días, así los niveles de ansiedad bajarán y las molestias musculares no aparecerán. También puede ser un buen momento para reunirse toda la familia en el salón y que cada uno proponga nuevos ejercicios físicos como saltar a la comba, hacer sentadillas, flexiones, etc.  o buscar por Internet algún ejercicio divertido.
   
   
7. Técnicas de relajación y respiraciones abdominales.
   
   Es necesario tener un momento de soledad en el día, pensar qué está ocurriendo, si todo va bien y si tengo que cambiar algo en mi actitud diaria.
   
   Este puede ser un buen momento y relajarnos, hacer respiraciones con el estómago para que el diafragma se relaje. También se pueden hacer técnicas de relajación, estirando las distintas partes del cuerpo, para sentirnos mejor.
   
   
8. Descansar lo suficiente.
   
   Pese a que estemos todo el día en casa, no significa que nos acostemos muy tarde ni que nos levantemos a deshora. Para que nuestro reloj biológico funcione bien, nos tenemos que acostar a una hora prudencial y levantarnos no muy tarde, para empezar el día con fuerza.
   
   Es muy importante no romper la organización de nuestro reloj biológico, pues puede ser el principio de una depresión/desidia, con la que se nos complicará la vida, tanto a nosotros como a nuestra familia.
   
   
9. Mantener el contacto con amigos y familiares.
   
   Aunque estemos solos en casa, mucha gente nos conoce y nos quiere. Una demostración de ello es la cantidad de mensajes y llamadas que recibimos todos los días. Pero siempre hay amigos y familiares que, por no molestar, no llaman o no se comunican lo suficiente. Es a esas personas a las que tenemos que apoyar e invertir algo del tiempo que hoy por hoy nos sobra.
   
   
10. Fomentar prácticas solidarias con personas de nuestro entorno.
    
    Es el momento de ayudar a las personas que tienen “la suerte de vivir cerca de nosotros”. Podemos desde cuidar de niños cuyos padres tienen que trabajar; hacer compras a personas mayores para que no salgan a la calle; participar en quedadas, como salidas a la ventana a ciertas horas para aplaudir en apoyo a ciertos colectivos como personal sanitario, cuerpos y fuerzas de seguridad del estado, fuerzas armadas, personal que trabaja para que nosotros sigamos en nuestras casas, etc.
    
    Nos estamos demostrando a nosotros mismos que somos buenas personas y que sabemos ayudar a nuestros vecinos. No perdamos la oportunidad de aprender en esta pandemia que somos necesarios para los demás y, al final, saldremos fortalecidos de esta experiencia vital.

El drama de la expansión del COVID-19 está suponiendo una prueba para todos. En estos días, el semanario del Arzobispado, Alfa y Omega, está dando cuenta de cómo está afectando también al día a día de la Iglesia que peregrina en Madrid.

Los capellanes de los hospitales saben muy bien los estragos que el virus está causando en los enfermos y sus familiares. Para ellos, lo más gratificante es que «llevas mucha paz», y no solo a los enfermos, porque los enfermeros también necesitan de una palabra de consuelo y aliento. «Dentro de la intensidad y la tensión, tenemos alegría y fuerzas. Se nota que hay mucha gente rezando».

La imagen de los templos ha cambiado por completo. Los sacerdotes celebran sin pueblo y ponen en juego toda su creatividad para llevar la Misa a las casas de los fieles a través de internet y palabras de aliento a través de WhatAapp. Algunos, como Alfredo Jiménez, párroco del Santísimo Cristo de la Victoria, está bendiciendo con el Santísimo a todo el barrio desde lo alto del campanario: «Subo al Señor a la torre para que se sientan muy cerca de Él, aunque Cristo no les deja nunca. Muchísima gente puede verlo, y no paran de llegarme mensajes de agradecimiento». A las 12:00 horas, además, repican las campanas para invitar a la oración por enfermos y fallecidos, así como por quienes los atienden.

Aquellos que se preparan para el sacerdocio también viven estos días de manera especial. Aunque no haya habido celebraciones públicas, a san José, patrono de los seminaristas, se le ha honrado también de una manera más íntima. Desde el Seminario Conciliar de Madrid, en el que ahora hay más tiempo para la oración, el estudio, la lectura y la vida de fraternidad, su rector, José Antonio Álvarez, explica que «permanecemos en comunidad, haciendo nuestras las tristezas y angustias de los hombres».

Confianza en Dios

Con España entera en régimen de confinamiento en sus casas, la mirada se dirige a los conventos de clausura, en los que las hermanas viven este estado de por vida ofrecido por la Iglesia y por la salvación de las almas. En estos días tan especiales, incrementan además las oraciones por las víctimas del coronavirus y para que la pandemia pase cuanto antes. Es un momento, explica la hermana Imelda, de las Mercedarias Descalzas de la Purísima Concepción –conocidas en Madrid como Las Góngoras–, para que en las familias, «los hijos vean que los padres también rezan. A veces los niños piensan que solo rezan las monjas porque, por las mil circunstancias de la vida, no ven a sus padres en oración». Y también «para darse cuenta de que no todo son carreras, no todo es trabajo, que no todo es estar con las cosas del mundo. Todo hace falta, hace falta trabajar, salir, el ocio, y también unirnos como familia y rezar».

En casa se han quedado también los costaleros, nazarenos, damas de mantillas, monaguillos… Las procesiones de Semana Santa se han suspendido, así como todos los actos que las hermandades tenían programados para el tiempo de Cuaresma, que son muchos. Fernando Chicharro, capataz del paso del Gran Poder de Madrid, explica: «Ofrecemos al Señor esto, de lo que tantas ganas teníamos, por los fallecidos. Es una penitencia nueva». Y Juan Venegas, hermano mayor de los Estudiantes, añade: «Estos días van a ser muy buenos para coser, zurcir y recoser los rotos del alma. Es una oportunidad única y maravillosa de vivir una Cuaresma como seguramente no vayamos a volver a vivir en la vida y una Semana Santa con un sentido mucho más trascendente. De esto vamos a sacar mucho bien».

La felicidad que da la confianza y el abandono a la Providencia en tiempos del coronavirus lo han experimentado Gloria y Lucas de primera mano estos días. Estos jóvenes, que tenían su boda programada para el 18 de abril, la adelantaron aprovechando la oportunidad que les brindó el santuario de Schoenstatt de Pozuelo para casarse minutos antes de que entrase en vigor el estado de alarma. «Boda a puerta cerrada, como en los partidos, y bien alejados unos de otros», contó por WhatsApp Lucas a sus amigos, a los que invitó a unirse a la celebración a través de una aplicación que ofrece transmisiones en directo ya que sólo pudieron estar acompañados por padres y hermanos. «Por mucho que hagamos planes en la vida –explica Gloria–, Dios tiene otros y siempre superan nuestros sueños. Cuando dejas que Dios actúe, siempre te sorprende».

Prueba para las familias

Atendiendo a la petición de las autoridades, las familias permanecen en sus casas. Uno de los compañeros de Alfa y Omega, que está pasando la cuarentena teletrabajando y atendiendo, junto a su mujer, a sus seis hijos de entre 9 años y 2 meses, cuenta todo lo que implica. «Nuestra principal preocupación es combinar la disciplina con el cariño y la flexibilidad. En lo que respecta a mi trabajo, tengo claro que esta situación exige renuncia: debo renunciar al nivel laboral que tenía antes, y debo renunciar a la perfección. No se trabaja igual en casa confinado con seis hijos que en la redacción», señala.

A pesar de este confinamiento, la Iglesia mantiene una opción preferencial por los más necesitados. Jorge Vicente, responsable de coordinación operativa de la Mesa por la Hospitalidad de Madrid, explica que la mesa continúa con su labor de atención a estas personas, porque «si les fallamos se van a la calle», y detalla que «los voluntarios están siendo un ejemplo impresionante de generosidad».

Como afirma José Luis Segovia, vicario para el Desarrollo Humano Integral y la Innovación, este tiempo en que «nos tenemos que poner en “modo catacumba”, es sin embargo una oportunidad que Dios ha puesto en nuestra vida para que brille su santidad a través de la nuestra».

Los voluntarios de Cáritas Diocesana de Madrid, la Compañía de Jesús, de la asociación Bokatas o de la Comunidad de Sant’Egidio en Madrid, entre otras muchas organizaciones, siguen atendiendo a las personas necesitadas o sin hogar. «Ahora más que nunca nuestro voluntariado tiene sentido», afirman Francesco (Italia) y Pierre (Francis), dos jóvenes voluntarios proyectos para personas en riesgo de exclusión social de Cáritas.

En estos momentos de incertidumbre, dolor y soledad que vivimos en nuestro país debido al coronavirus Covid19, la vida religiosa quiere aportar parte de su esencia a aliviar los efectos de la pandemia. Los jesuitas han puesto en marcha varias iniciativas pastorales, sociales y culturales para acompañar estas semanas de cuarentena. Entre ellas el proyecto No estás solo que trata de dar conversación telefónica a las personas que viven en soledad estos días.

Las tres semanas de cuaresma que quedan se está ofreciendo bajo el hasghtag #encasaconDios, materiales y propuestas de encuentro desde las plataformas pastorales jesuitas, centradas en tres temas: el desierto sobrevenido, el cuidado del otro y este nuevo ayuno de rutinas y hábitos. En Rezandovoy se ofrecen, además de los contenidos habituales, los miércoles y los sábados oraciones especiales para ir acompañando estas semanas. En pastoralsj los artículos más centrados en esta temática compartirán la etiqueta #encasaconDios  A los ya subidos se irán añadiendo nuevas propuestas para reflexionar, rezar, músicas, etc.

Cada día, desde la Iglesia de Maldonado, se retransmite online la celebración de la Eucaristía a las 20:00 horas a través de este enlace, y a través de este link.

En el perfil de Instagram SerJesuita, tres días a la semana (martes, viernes y domingos) a las 22:15 se ofrecerá una oración-concierto guiada para compartir un rato. Y otros dos días (jueves y sábados), el equipo de #vocesesejota, propondrán espacios de encuentro y diálogo a través de las stories de su Instagram (las primeras previstas, sobre soledad y vocación).

Por su parte desde el Centro Arrupe de Valencia se ofrece en su página web, cada miércoles, una meditación guiada, basada en elementos de la espiritualidad ignaciana, que nos pueden ayudar en la coyuntura general de esto días para que este tiempo de “confinamiento” sea tiempo de “discernimiento”, de experiencia espiritual. Discernimiento de aquello que experimentamos en nuestro interior en este tiempo inesperado que ha roto los modos cotidianos de estar y buscar a través de todo ello, lo que el Señor nos puede estar diciendo. Además, centrado en el ámbito local de Valencia, desde su Centro de Escucha ofrecen también atención telemática a quien necesite un espacio de escucha y desahogo.

No estás solo, ni tú, ni los sanitarios

El proyecto No estás solo es una propuesta de encuentro para acompañar por teléfono a las personas que viven solas esta cuarentena. Más de 300 voluntarios se han apuntado ya a esta iniciativa de dedicar un rato a acompañar en la distancia, bien con una conversación cotidiana o con una conversación espiritual. En la web noestassolo.es se puede uno apuntar para recibir este acompañamiento y para ejercer de voluntario, al que se dará asesoramiento y formación. Para aquellas personas solas que no tengan acceso a internet se ha habilitado también un teléfono para registrarse (tlf 667548854, en horario de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00 horas).

Y en paralelo, se ha lanzado otra versión dirigida a los sanitarios: Sanitario, no estás solo, para cuidar a los cuidadores, y ofrecer en estos días (o semanas) apoyo a personas del ámbito sanitario que están desbordados y sufriendo una presión enorme. El proyecto está coordinado por un grupo de profesionales de la Unidad Clínica de Psicología (UNINPSI) y del Departamento de Psicología de la universidad jesuita de Comillas, que además están apoyados por especialistas de otros contextos.

El Equipo de Vida Religiosa y Sacerdotal de la ya citada UNINPSI ha ofrecido también estos días una guía sencilla con algunas orientaciones para el cuidado psicológico de las comunidades religiosas y la vida sacerdotal. Porque también es posible vivir este tiempo, desde el Espíritu y la confianza, como oportunidad de crecimiento y creatividad.Otras iniciativas: cursos on line, lectura gratuita, denuncia social.

Como alternativa a los cursos y conferencias presenciales, el portal de Espiritualidad Ignaciana ofrece dos nuevos cursos online. El primero, Acompañamiento espiritual en la enfermedad, está dirigido a sanitarios, médicos, enfermeros, celadores, auxiliares, voluntarios o agentes de pastoral de la salud, personas cuidando algún familiar en casa o en el hospital, y también para el enfermo al que le toca la enfermedad en primera persona. Intenta profundizar para descubrir juntos la vida que late detrás de la enfermedad. El otro curso, Acompañamiento de grupos, está dirigido a catequistas, responsables de comunidades cristianas, maestros…que trabajan en instituciones de la Iglesia. En el portal se ofrecen todos los detalles y la inscripción.

Por su parte, el grupo de comunicación Loyola (editoriales Salterrae y Mensajero) ha decidido liberar parte de sus libros y revistas y ofrecerlos de manera gratuita on line. En concreto, ofrecen los comentarios al evangelio diario, la revista familiar Mensajero y el título Bailar con la soledad, de José María Rodríguez Olaizola SJ, muy apropiado para acompañar el confinamiento de personas que viven solas.  Desde el Servicio Jesuita a Migrantes han mostrado a través de un comunicado su preocupación por la gestión que se está llevando a cabo en los Centros de Internamiento de Extranjeros (CIE). Consideran que las personas privadas de libertad son un colectivo de alto riesgo y en consecuencia es necesario tomar medidas urgentes que respeten sus derechos y garanticen la seguridad y su salud, así como el del personal que trabaja en los centros. Esta red insta a liberar de forma inmediata a aquellas personas internas que no podrán ser expulsadas en la actual coyuntura, ofreciendo alternativas de protección más humanas, así como a cesar nuevos internamientos mientras continúe vigente el estado de alarma.

Y, desde las ongs Entreculturas y Alboan se sigue con atención la extensión del Covid-19 a los contextos de mayor exclusión y a países donde se requerirá todo el apoyo a las familias más empobrecidas sin acceso a derechos sociales básicos. Además se ofrecen recursos didácticos solidarios para trabajar estos días con los niños/as.